宜蘭礁溪-東川屋經典溫泉會館 - 180508試住心得
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宜蘭、礁溪
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●● 東川屋經典溫泉會館
位於宜蘭礁溪溫泉區內礁溪火車站附近，可以盡情體驗礁溪自然風情。會館風格溫馨高雅，提供各式精緻舒適的獨立套房，有著令人駐足的悠閒氛圍，擁抱完美假期時光，感受徹底放鬆身心的愉悅、享受礁溪溫泉的舒適和樂趣！
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精心打造多間精緻舒適的客房，整潔而明亮的採光映照於房內，呈現出溫馨的居住感受，自然的溫度帶上淡淡的甜美與華麗，不管是情侶、好友或闔家出遊，都能享受悠閒愉悅的假期時光！
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※ 房型每間配置與設計格局不盡相同，依現場房況安排為主。
●● 推薦景點
■□ 五峰旗瀑布
蘭陽八景之一，五峰旗風景區內有五座尖峰排列，酷似五面三角旗豎於此，故得名。風景區內除了五峰旗瀑布、五峰幽谷以外，還有天主教五峰旗聖母朝聖地也是著名的風景區；五峰旗風景區內規劃有廣大的停車場、噴水池、小公園、涼亭、石桌椅、石階步道、露營場地等設施，在入口處更規劃有兒童戲水區，清澈涼洌的水質，是全家人的休閒勝地。
■□ 林美石磐
林美石磐步道位於宜蘭礁溪林美村，海拔皆在四百公尺之內，除了蒼翠林木，尚有多處湖泊、瀑布、溪流，居高臨下可鳥瞰整個蘭陽平原，沿途為溪流瀑布與峽谷地形，今已整建成舒適安全的行走空間，非常適合親子同行。
■□ 湯圍溝溫泉公園
不僅有水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並擁有大眾浴池，經濟實惠的價格，讓寒冷的冬天，民眾可以簡單享有湯泉的溫暖。湯圍溝溫泉公園將地方文化、歷史與生活融入設計之元素，成為當地民眾休閒的好去處，同時也是外地遊客必來之地。
■□ 蘇澳冷泉
位於宜蘭縣南端的蘇澳鎮，是全世界除了義大利威尼斯之外，稀少珍貴的特殊資源，蘇澳冷泉的水質透明，可飲可浴，水溫約22℃，酸鹼值為Ph5.5，是臺灣唯一的碳酸氫鈣泉。
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▲飲食示意圖。（圖／達志影像）
生活中心／綜合報導
大家都知道吃太撐會對身體造成負擔，一般來說醫生會建議細嚼慢嚥吃到「七分飽」就好。不過，七分飽到底是什麼樣的感覺？吃到什麽程度該放下筷子？《生命時報》引述營養專家的解釋給出一個判斷標準。
根據報導，天津營養學會名譽理事長付金如表示，想要吃到七分飽，只要有飽的感覺，就別吃了，但也不能餓著。而中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明指出，七分飽是一種因人而異的感覺，不是很好衡量，「應該是感覺吃得差不多了，卻還不想離開飯桌，可要是再吃的話就會撐。總而言之，是一種似飽非飽的感覺。」
中國農業大學食品科學與營養工程學台東蘭嶼住宿推薦 院副教授范志紅則說，「七分飽應當是這樣一個感覺：胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。」
▼飲食示意圖。（圖／達志影像）
另外，范志紅還具體指出其他幾個級別的飽腹感，「八分飽時，胃裡感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦；九分飽時，還能勉強吃幾口，但每一口都是負擔，覺得胃裏已經脹滿；十分飽時，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。」
3位專家都認為，人們摸索自己七分飽的飯量，需要一個不斷感受和調整的過程。有一個標墾丁住宿優惠折扣 準需要牢記，那就是如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前飢餓的。也就是說，如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可以適當再增加一點飯量。
專家提醒，吃飯要專心，才能感受到不同級別飽的變化，如果邊吃邊聊天或看電視，很容易吃太多，還有要細嚼慢嚥，才能感受自己對食物熱情的變化，包括飢餓感的消退、吃飯速度的减慢等。專家也說，吃湯麵等水分大的食物可以讓胃提前感受到飽，有利於控制食量，而需要多嚼幾下才能吞的粗糧，也能讓人放慢速度，有利於感受飽足感。
▼美食示意圖。（圖／達志影像）
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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